LES COURS - Yoga pour le dos
Yoga pour le dos en bonne santé
Ce cours a été spécialement conçu pour explorer le mouvement du corps avec plus de conscience et de compréhension.
À travers différentes pratiques, vous apprendrez à :
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Allonger la colonne vertébrale de différentes façons.
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Guider le mouvement par la respiration et développer une meilleure conscience corporelle.
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Comprendre les 6 mouvements de la colonne vertébrale et leur rôle dans la mobilité du dos.
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Étirer les ischio-jambiers et ouvrir les muscles autour du bassin.
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Renforcer la sangle abdominale à travers différentes approches du gainage.
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Développer une meilleure conscience du corps dans les mouvements du quotidien (se pencher, se relever, porter).
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Être plus à l’écoute de son corps et adapter ses mouvements avec conscience tout au long de la journée.
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Découvrir différentes façons d’intégrer une pratique de yoga dans sa vie quotidienne.
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Retrouver la joie de bouger et d’habiter pleinement son corps.
Ce style de yoga est accessible à tous, des débutants aux yogis expérimentés.
