Yoga avec une chaise

Les postures traditionnelles sont adaptées avec l’aide d’une chaise, permettant d’explorer la pratique autrement. Ce cours convient particulièrement aux personnes qui souhaitent pratiquer sans être assises au sol, ou qui désirent découvrir des étirements simples à intégrer dans leur quotidien, notamment au bureau.  À travers cette pratique, vous développez une meilleure conscience du corps. Les mouvements doux vous accompagnent pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et apporter plus de confort au niveau du dos, des hanches, des épaules et de la nuque.

Les cours démarrent avec une méditation pour se connecter avec soi-même et des respirations yogiques (pranayama). Progressivement, on intègre la pratique des postures (asanas). Le cours se termine par une relaxation (savasana) afin d’assimiler les bienfaits de la séance.

Le yoga est une méditation en mouvement. Pendant les cours, je vous invite à porter attention à la conscience du souffle et aux alignements morphologiques. La progression est fluide et les postures s’enchaînent naturellement. Il n’y a pas de niveau dans les cours.

Le développement de l’écoute de son propre corps est au cœur de la pratique. Au fil de la pratique, le yoga nous invite à être plus attentifs aux sensations du corps et à respecter nos limites. À travers cette pratique, nous cultivons un mouvement plus conscient, aussi bien sur le tapis que dans la vie quotidien.

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