Dynamique

Les cours démarrent avec une méditation pour se connecter avec soi-même et des respirations yogiques (pranayama). Progressivement, on intègre la pratique des postures (asanas). Le cours se termine par une relaxation (savasana) afin d’assimiler les bienfaits de la séance.

Le yoga est une méditation en mouvement. Pendant les cours, je vous invite à porter attention à la conscience du souffle et aux alignements morphologiques. La progression est fluide et les postures s’enchaînent naturellement. Il n’y a pas de niveau dans les cours.

Le développement de l’écoute de son propre corps est au cœur de la pratique. Au fil de la pratique, le yoga nous invite à être plus attentifs aux sensations du corps et à respecter nos limites. À travers cette pratique, nous cultivons un mouvement plus conscient, aussi bien sur le tapis que dans la vie quotidienne.

Postures dynamiques, équilibres sur les pieds et les mains, renforcement musculaire.  C’est un cours plus physique qui permet de mobiliser le corps, de cultiver son énergie et de développer sa force. Les postures s’enchaînent avec des mouvements fluides, en lien avec le souffle. On prend le temps d’arriver à un bon alignement du corps.  La pratique invite à développer le gainage afin de soutenir le dos et d’explorer progressivement des variations plus avancées des asanas.

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