Hatha doux

L’idée principale est de porter l’attention sur l’alignement du corps et la respiration. Le contenu des séances reste similaire afin de permettre d’approfondir la connaissance des asanas et de ressentir une évolution progressive dans sa pratique.

Entre les différentes postures, des temps de pause et d’intégration permettent d’accueillir les sensations du corps et d’intégrer les postures dans la mémoire des muscles. Les coussins de yoga sont utilisés pour accompagner le relâchement du corps, soutenir les postures et favoriser une pratique plus confortable.

Les cours démarrent avec une méditation pour se connecter avec soi-même et des respirations yogiques (pranayama). Progressivement, on intègre la pratique des postures (asanas). Le cours se termine par une relaxation (savasana) afin d’assimiler les bienfaits de la séance.

Le yoga est une méditation en mouvement. Pendant les cours, je vous invite à porter attention à la conscience du souffle et aux alignements morphologiques. La progression est fluide et les postures s’enchaînent naturellement. Il n’y a pas de niveau dans les cours.

Le développement de l’écoute de son propre corps est au cœur de la pratique. Au fil de la pratique, le yoga nous invite à être plus attentifs aux sensations du corps et à respecter nos limites. À travers cette pratique, nous cultivons un mouvement plus conscient, aussi bien sur le tapis que dans la vie quotidien.

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