Vinyasa doux

Les cours démarrent avec une méditation pour se connecter avec soi-même et des respirations yogiques (pranayama). Progressivement, on intègre la pratique des postures (asanas). Le cours se termine par une relaxation (savasana) afin d’assimiler les bienfaits de la séance.

Le yoga est une méditation en mouvement. Pendant les cours, je vous invite à porter attention à la conscience du souffle et aux alignements morphologiques. La progression est fluide et les postures s’enchaînent naturellement. Il n’y a pas de niveau dans les cours.

Le développement de l’écoute de son propre corps est au cœur de la pratique. Au fil de la pratique, le yoga nous invite à être plus attentifs aux sensations du corps et à respecter nos limites. À travers cette pratique, nous cultivons un mouvement plus conscient, aussi bien sur le tapis que dans la vie quotidienne.

 

Vinyasa doux, les postures sont enchaînées et les mouvements sont lents. On prend le temps d’arriver à un bon alignement du corps. Une attention particulière est portée aux étirements, afin de retrouver plus de fluidité dans le corps et d’accompagner la libération des tensions accumulées.

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