LES ENSEIGNANTES
Annick Lefebvre
J’ai découvert le yoga à un moment de ma vie où j’étais dans la confusion.
Je ne connaissais rien du yoga, mais j’avais entendu dire que c’était « plus qu’une pratique physique ». Je n’avais alors aucune idée du comment ni du pourquoi.
J’ai commencé par des asanas et rapidement, j’en ai constaté les bienfaits avec une libération des tensions physiques, la sensation que l’énergie circulait mieux dans mon corps et du coup, un meilleur état d’être général.
La pratique du yoga est alors devenue essentielle pour moi et j’ai fait mes premières retraites de yoga, notamment à l’ashram de yoga Sivananda d’Orléans. Là, j’ai découvert toute une nouvelle dimension du yoga avec les Pranayama, la philosophie du yoga, les Mantra, le karma yoga, etc. Ma pratique a pris alors un nouveau sens.
C’est lors d’un stage de formation sur les angoisses et les traumatismes, dirigé par la psychologue et professeur de yoga Carmen Johnson à l’ashram d’Orléans, que j’ai découvert pour la première fois le yoga nidrā. Ce stage, dans ce contexte, a été transformateur pour moi.
Et j’ai voulu en savoir plus sur le pourquoi du comment.
Je me suis donc formée auprès de Kavaalya, une école en ligne, dont le directeur des programmes et formateur, l’Indien Prashant Pandey a lui-même été formé à la Bihar School of Yoga, dans l’état du Bihar en Inde, où il a passé plus de 10 ans. Cette école a été créée par Swami Satyananda Saraswati, qui a été élève du grand yogi Swami Sivananda. Le yoga dans la tradition Satyananda est une approche « holistique », cherchant l'équilibre entre les différentes pratiques, prenant en charge l'être dans sa totalité (corps, mental et esprit). Swami Satyananda Saraswati est également le créateur du yoga nidrā.
J’ai fait la formation de professeur de yoga de 200 h, de 300 h, la formation de professeur de yoga nidrā et de yin yoga. J’ai appris, compris et surtout expérimenté différentes pratiques et j’essaye chaque jour d’appliquer cette philosophie humaine et constructive.
Aujourd’hui le yoga est devenue pour moi une philosophie et un style de vie, dans lequel je me sens bien. Tout simplement. Rien de plus, rien de moins.
Et je suis heureuse de pouvoir partager cette passion, en proposant des cours de Hatha yoga et de yoga nidrā, afin que vous aussi, vous puissiez vous sentir bien.
Helena Marcus
Le yoga m’aide à me sentir connectée à mon corps et à mon cœur, mais aussi à tous les êtres vivants et à la nature qui m’entourent. Ma pratique est enracinée dans la sensibilité, la précision, la force et la joie.
J’ai commencé le yoga en 2002 lorsque je vivais à Eugene, en Oregon, aux États-Unis. J’ai eu l’occasion d’explorer différentes formes de yoga. Au début, ce qui m’a attirée vers le yoga, c’était le défi physique. Après une grave blessure au dos, j’ai commencé à explorer et à comprendre le mouvement de la respiration ainsi que le rythme naturel de mon corps. Le chemin vers la guérison m’a menée à réaliser que le yoga était bien plus qu’une pratique de postures. Mon parcours pour dénouer les tensions et douleurs liées à mon dos continue d’influencer profondément les pratiques que je partage. Mes cours sont avant tout une invitation à trouver la joie de bouger avec le souffle.
Il existe un lien profond entre la pratique des postures, le cœur, le mouvement de la respiration et le bien-être. Ma pratique s’est transformée à travers cette compréhension, et le désir d’enseigner s’est éveillé en moi. La respiration soutient la guérison et transforme notre manière d’habiter notre corps.
J’ai complété ma formation d’enseignante de Kripalu Yoga RYS 200 en 2016 et obtenu la certification Kripalu Yoga RYS 300 en 2019. Mon enseignement a également été profondément inspiré par des études auprès de Shiva Rea (Prana Vinyasa), Nathania Stambouli (Yogi Flight School et relâchement myofascial), Larissa Hall Carlson (Yoga et Ayurveda), Coby Kozlowski (Leading Vinyasa), Yoganand Michael Carroll (Pranayama et méditation), Emily Fletcher (Ziva Meditation) et Scott Schwenk (The Power of Presence Meditation), parmi beaucoup d’autres.
Je me considère comme une apprentie de la vie et j’éprouve une profonde gratitude pour les enseignements que j’ai reçus. J’aime partager différentes façons d’intégrer le yoga dans la vie quotidienne afin de se sentir vivant, équilibré et libéré des douleurs.
Je souligne l’importance de bouger avec conscience tout en respectant la respiration.
J’aime créer des espaces où l’on peut cultiver à la fois la stabilité, la fluidité et l’écoute de soi dans le corps. Je propose des séquences réfléchies et structurées avec une attention particulière portée à l’alignement du corps. L’intention de mes cours est de vous aider à trouver du confort, de l’espace et de la force dans votre corps, ainsi qu’une connexion plus profonde à votre cœur.
À la fin du cours, j’espère que chacun repart avec davantage de confiance et de compassion envers soi-même et les autres. Je souhaite aussi inspirer d’autres personnes à développer, à leur tour, leur propre pratique du yoga.
Take it home with you and make it yours!
